结合瑜伽各种技术,更放松压力更少

作者：海燕

来源：健与美, 2022, (07): 72.

<正>瑜伽通常涉及类似于杂技式的拉伸练习,以引起放松和更好的身体意识。这种好处已经被科学研究所证明。然而,到目前为止,很少有研究考察将不同的瑜伽技巧结合(如向太阳致敬式和呼吸练习以及冥想的结合)所产生的效应。德国开姆尼茨工业大学的精神病学家试图填补这一空白。研究人员对总共包括330项研究的19项荟萃分析进行评估后发现,不同瑜伽技术的结合与它们的好处有关。因此,联合使用各种技术能增加治疗或预防的好处。