功能性力量训练主要强调的是运动员的核心训练。通过提高核心力量来增强整个身体的稳定性和支撑性。根据功能性力量训练的理论基础、人体结构、核心肌群特性,在篮球训练中运用功能性力量训练,应当遵循由易到难、由浅入深、由单人训练到多人配合的原则,开展训练。本文着重探究目前功能性力量训练在高校篮球训练中的运用方式。
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