身体耐力是中学生身体素质的一项重要指标。为探究提升初中生耐力的有效方式，对定时间歇、等时间歇、持续训练三种练习方式对初中生耐力水平的影响进行实验研究。结果表明，等时间歇训练对于初中生耐力跑成绩的提升最大，定时间歇训练对于肺活量的提升也优于持续训练。为避免超负荷练习对学生造成损伤，应坚持形式灵活的教学方式，控制强度区间，使体育教学更具有科学性，从而提升学生运动效率，促进学生身体健康发展。
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