寻觅好眠寿自长

作者：许良

来源：家庭医学, 2011, (01): 50.

• 睡眠时间
• 失眠症
• 阴阳消长

<正>"不觅仙方觅睡方",安寝是人生最乐,眠与食同为养生第一要务。中医古籍之"不寐"与现代"失眠"概念基本一致。"入夜则寐,入昼则寤"的睡眠觉醒现象,是人体适应自然界阴阳消长规律的一种自我调节。中医学讲究"天人合

• 单位
  上海市中医医院