科研之友
微信
新浪微博
Facebook
分享链接
摘要
目的：体成分是衡量人体健康的重要指标，体成分测试使我们更加了解身体健康状况，同时也被用作疾病诊断的方法之一。跑步对人体成分起到调节作用，同时也是适合大学生作为运动锻炼的重要运动项目。本研究对国内外跑步对大学生体成分测试的影响进行文献梳理、归纳和总结，希望总结出跑步对大学生体成分影响更具有说服力的结果，同时能为大学生跑步运动锻炼提供科学建议，促进大学生体质健康。方法：文献资料法，通过搜索知网、ProQuest、Scopus、Web of Science等数据库搜索相关文献。结果：跑步对大学生体成分有着重要改变。长期锻炼后会使BMI、体脂率下降，身体内脂肪含量减少，瘦体重增加，腰臀比和腰围下降。结论：跑步中慢跑和间歇训练两种训练方式能有效改善大学生身体成分，同时中等强度以上的跑步锻炼比低强度效果更好；跑步的距离、频率、时长、强度负荷、跑量等都是影响结果的重要因素。除此之外，不同的训练方法对不同性别、年龄的人群体成分影响不一，在研究时也应仔细划分，且测试方法也是影响结果的主要因素。
- 单位
