大强度间歇训练与脑部功能

作者：李天义; 徐琳^*

来源：当代体育科技, 2020, 10(25): 17-21.

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.1909-1016-6858

• 大强度间歇训练
• 脑部功能
• 海马
• 最佳化适应

身体活动是提高人体生理适应的有效方法。但何种类型的运动,以及多大训练量能够产生最佳化的身体适应仍存在争议。当前,尽管大强度间歇训练存在较高的损伤风险,但鉴于大强度的间歇训练的独特性,能够获得更多的健康上的益处,也已受到广泛的关注。研究表明,大强度间歇练习可能更为有效地提高心血管和肌肉骨骼系统,以及脑部功能。充分认识大强度间歇运动与脑部功能之间的关系和适应机制,可为最佳化健身计划的制定,提供有用的信息。

• 单位
  金陵科技学院; 南京体育学院