"外开"在芭蕾中有着重要的位置,在芭蕾舞中舞者要在训练和表演的时候保持"外开"以达到舞蹈技术技巧的要求,所以正确的外开发力对于舞者的培养有着极为重要的意义。"外开"不仅是芭蕾艺术的审美需要,也是芭蕾科学训练的必然要求。下肢的"外开",一方面取决于髋关节外旋被动程度的影响,即髋关节转开可以达到的柔韧度和幅度,还取决于受肌肉主动外旋的能力。在芭蕾训练中,我们应当掌握正确"外开"的训练方法,也可以借助一些辅助性训练及运动器材,来训练关节外旋的幅度与肌肉"外开"的能力。
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