论国际式摔跤比赛中小分值的重要性和训练方法

作者：雷小磊

来源：当代体育科技, 2018, 8(30): 51.

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2018.30.048

• 国际式摔跤比赛
• 小分值
• 重要性
• 训练方法

小分值是任何运动形式的国际比赛中的规则所确定的,对于运动员来说在比赛中争取哪怕一小分都十分的不容易。摔跤运动员要想在国际比赛中取得小分值需要经过全面且细致的训练,此种训练可分为心理素质、动作技术以及战术等不同方面。运动员的力量素质、无氧代谢能力、攻防战术是整个训练过程中的重点和难点部分。其中力量训练需要对运动员的强屈肌和腰背伸肌力量进行强化,尽最大努力提升辅助肌群、主动肌群和拮抗肌群的协调性,从而保证运动员左右两侧肌群肌力可以均衡协调的发展,只有如此才有可能提升国际比赛中小分值获得的可能性,进而获取比赛胜利。