<正>随着年龄增长,老年人机体新陈代谢、免疫能力和身体状态降低,身体器官和细胞逐步衰老。适当运动能增强身体器官功能、加快新陈代谢、延缓细胞老化,是改善身体状态的有效方式。但在运动中要尽量避免致命动作,以免对身体造成不可挽回的损失。爬楼梯避免损伤膝关节爬楼梯是最简易的运动形式,虽然这种运动形式具有增强心肺功能与肌耐力等健康功效,但看似简单的阶梯
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