TRIMP在女足运动员训练负荷监控中的定量研究

作者：赵海燕; 水庆霞; 王晨

来源：体育科研, 2023, 44(05): 98-104.

• 女足
• 训练负荷
• TRIMP
• 训练安排

目的：通过对上海女足在冬训期间周训练以及中国女子足球超级联赛中的内部负荷进行监测分析，探讨提高女足运动员训练效果方法。方法：用心率表(PolarRS400，芬兰)实时记录12名上海市健将级现役女子足球运动员冬训期间一周训练和中国女子足球超级联赛10场比赛的心率(HR)变化，采用Stagno算法计算训练冲量(TRIMP)。结果：(1)周一的TRIMP显著高于周二、周五、周六(P<0.01)和周三(P<0.05)，与周四[显著高于周二(P<0.05)、周五、周六(P<0.01)]无显著性差异(P>0.05)；周五的TRIMP显著低于周一、周二、周三、周四(P<0.01);(2)比赛的平均TRIMP值为316.59±22.80，显著高于大负荷训练课(P<0.05)，比赛中80.2%的负荷刺激集中在高强度区间85%最大心率(HRmax)以上，显著高于大负荷训练课(P<0.01)。结论：(1)在女足准备期的周训练负荷安排中，赛前3～4天适合安排较大的负荷量和强度以提升训练效果；(2)女足联赛的内部负荷主要集中于高强度区间(>85%HRmax)。应显著提高大负荷训练课中高强度区间(>85%HRmax)的占比，使机体得到充分的刺激，满足比赛的身体机能需求。

• 单位
  上海体育科学研究所