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摘要
目前,我国心血管疾病发病率持续上升,逐渐成为威胁人们生命健康的重要问题。随着年龄的增长,心血管系统会出现微循环受损、动脉硬化、收缩压升高、心输出量下降、心血管疾病风险增加等一系列问题,这些问题尤其体现在中老年女性群体中,绝经使她们失去雌激素的保护,发生心血管疾病的风险增加。抗阻训练可以有效帮助中老年女性降低血压、改善血脂异常和心率变异性、降低动脉硬度、降低氧化应激反应、改善血管内皮细胞功能、增强肌力、增强运动耐力、提高胰岛素敏感性、促进自主神经系统的积极适应,为其带来一系列有利的影响。该文将针对性阐述抗阻训练给中老年女性心血管系统带来的影响,以促使中老年女性更好地应用抗阻训练促进健康、远离疾病。
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单位北京体育大学
