<正>在日常生活中,人们会自然而然地形成一些习惯性的小动作,有些无关痛痒,有些则有损健康,最好及早修正。跷二郎腿——容易腰疼跷二郎腿会导致骨盆倾斜,腰椎承受压力不均,造成腰肌劳损,同样也会导致腰椎间盘受力不均,长时间这个姿势很可能会腰间盘突出。此外,还会提早出现退化性关节炎,增加静脉曲张的风险。对男性来讲,若长时间跷二郎腿,会阴部的压力增加,前列腺的血运受到明显影响,分泌功能会下降。臀桥训练有助于改善二郎腿。身体平躺在垫上,双手掌心向下平放于
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