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摘要
<正>南拳是我国南方拳种的总称，其结构紧凑、动作朴实、手法多变、步法稳健、以气催力、以声助威，风格独特、内容丰富，是中华武术体系中重要的组成部分。笔者参考南拳基本动作和典型技法，通过单人、双人、多人等练习参与形式设计趣味游戏，既可以传承民族传统体育知识、技能，发展学生的肌肉力量、关节灵活性和身体协调控制力，还能够培育学生的团结协作、不畏困难等意识。一、抛抓沙包适宜水平段：水平一至水平二。练习目的：锻炼学生的手指扣握力、身体小关节灵活性和协调控制能力，引导学生体会南拳手型中虎爪动作的刚劲、凌厉。
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单位北京体育大学
