日常生活中保护好腰椎

作者：罗学宏

来源：老年人, 2010, (05): 54-55.

• 腰痛症状
• 腰扭伤

<正>(1)搬重物时要量力而行,发力不要过猛,先活动一下腰肢,运好气,然后慢慢将物件搬起,移动到位后轻轻放下。(2)已有腰痛症状者,应减少工作量,适当休息。腰痛症状较重、发作频繁者,应当停止工作,绝对休息。而且,睡床要软硬适中,避免睡床过硬或过软,

• 单位
  中南大学湘雅医院