健康体适能之身体成分与体重控制(三)

作者：李炎

来源：中老年保健, 2020, (10): 40-41.

<正>上一期为大家介绍了有关体重控制的内容,做好体重控制要注意饮食、运动以及行为习惯这三方面内容。这期讲的可能是体重控制中大家最感兴趣的内容——有关减肥的话题。关于减肥的常见误区1.食欲与饥饿感人体内的食欲中枢有些时候会高估能量与营养的需求,因此感到饥饿而摄取过多热量,导致肥胖。