间歇性运动让锻炼事半功倍

作者：甘琴; 梁丹丹; 壹图

来源：中老年保健, 2021, (05): 36-37.

<正>如今,大众的健康观念越来越强,运动健身也越来越受到人们的重视。健身房中、公园里、操场上,到处可见挥汗如雨、积极锻炼的身影。很多人认为,运动一定要坚持足够长的时间才会见到效果。但是,忙于工作的中青年人很难一次性抽出大块的时间来进行体育运动,而体力相对较差的老年人,又不太能够坚持进行长时间的运动。