<正>指导专家:刘晓光教授北京大学第三医院骨科副主任,疼痛医学中心主任许多中老年人饱受颈椎病的困扰:轻则头、颈、肩及胳膊麻木,重则肢体酸软无力,甚至出现大小便失禁及瘫痪。老年生活质量的提高,离不开坚挺而灵活的颈椎!专家指出,养颈椎应牢记六字要诀。看:视线水平或向下5度最好长时间低头会使颈部肌肉、筋膜处于异常紧张状态,使得局部血液循环障碍,肌肉僵硬,长期引发颈部疼痛。事实上,保护颈椎要注意保持视线水平,或是向下略微有5度的角度差最好,这时脖子处于一个正常的角度,不易
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