软梯训练对大学生短跑运动员灵敏素质的影响

作者：王莹

来源：当代体育科技, 2018, 8(33): 38.

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2018.33.036

• 软梯训练
• 田径
• 灵敏素质

田径短跑项目目前正在朝着高强度、科学训练的方向发展,高速、灵敏也是现代田径发展的趋势,教练员们也在寻求一种高效的训练方法,软体训练法是根据运动员的专项的需求,运用软梯进行相关动作的设计,完成脚步的移动,复杂变化的跳跃练习来改善灵敏素质和协调能力。它可以帮助运动员募集到神经系统运动神经元,让运动员在游戏的状态下提高肌肉的性能。同时,由于其具有娱乐性,因此,可以提高运动员的参与的兴趣。本文通过对10名男大学生进行为期15周的训练研究,为软梯训练对大学生田径运动员的灵敏素质进行实验研究提供实践帮助,为大学生田径远动员的灵敏素质的练习提供有效的理论基础和参考。

• 单位
  郑州澍青医学高等专科学校; 体育教育部