想降血压？试试肌肉拉伸

作者：袁越

来源：大众健康, 2021, (04): 104-105.

<正>很多瑜伽爱好者表示肌肉拉伸运动可以降血压,一项新的研究发现这个说法确实有一定的道理。高血压是一种很常见的慢性疾病,世界卫生组织估计全球患病人数有11.3亿之多。这个病最可怕的地方就在于大多数患者平时没有症状,所以很多人根本不会意识到自己已经得病了。等到发现的时候,心血管系统很可能已经在高压下运行了很多年,受损的组织已经来不及补救了,所以高血压是导致早逝的主要原因之一。每年超过1000万人死于高血压引起的各种并发症,比如心脏病、肾病、中风和痴呆等。