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摘要
目的：探讨八段锦和健身走对中老年女性平衡能力和肌力的影响，以及两者在改善平衡能力和提高肌肉力量方面的优劣。方法：招募70例年龄在55—65岁阶段的中老年女性（均为非体育人口），随机将其分为八段锦组、健身走组和对照组，对前2组进行为期18周的运动干预。运动干预前后，测试所有受试者的动态、静态平衡能力以及上下肢肌力。结果：运动干预后，八段锦组的平衡得分、最大旋转角速度、平均旋转角速度等动态平衡指标和静态位移速度等静态平衡指标，以及健身走组的ML(medial-lateral)位移速度等静态平衡指标组内差异具有显著性意义（P<0.05）；健身走组和八段锦组的平衡得分、最大旋转角速度、平衡等级等动态平衡指标和位移总速度、位移总面积等静态平衡指标，以及八段锦组的RS动态平衡指标和ML位移速度、AP(anterior-posterior)和ML方向位移等静态平衡指标与对照组间差异具有显著性意义（P<0.05）。60°/s测试速度下健身走组的伸膝、屈膝肌群峰力矩和八段锦组的屈肩、屈髋、屈膝、伸踝肌群峰力矩，以及240°/s测试速度下八段锦组的伸髋、伸膝、屈肩、屈髋、屈踝肌群峰力矩组内差异具有显著性意义（P<0.05）;60°/s测试速度下健身走组的伸膝、屈踝肌群峰力矩和八段锦组的伸肩、伸髋、伸膝、伸踝等肌群峰力矩，以及240°/s测试速度下健身走组的伸膝、伸踝、屈踝肌群峰力矩和八段锦组的伸肩、伸髋、伸踝、屈踝肌群峰力矩与对照组间差异具有显著性意义（P<0.05）。结论：八段锦和健身走锻炼均能改善中老年女性的动态静态平衡能力以及上下肢肌力，且八段锦锻炼的改善效果优于健身走。
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