延寿操12式

作者：王延群

来源：食品与健康, 2021, 33(12): 46-47.

<正>中老年人早上醒来后不要急于起床,可先闭目养神,然后在床上做些轻柔的"运动操"。这样做对于增强各器官功能,预防心脑血管疾病和延年益寿都有益处。1.搓脸早晨睁开眼后,很多人习惯用手背揉揉眼皮,这对清醒头脑有一定益处。揉眼后,您不妨再多花一两分钟,用手搓搓脸。可先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的迎香穴数次,然后上行搓到额头,再向两侧分开,沿两颊下行搓到下巴汇合。