这样吃水果轻松“享”瘦

作者：朱雨薇

来源：现代商业银行, 2018, (22): 107.

<正>要注意水果中含有丰富的果糖,果糖摄入过多,同样也会导致能量堆积,造成肥胖。水果对人体的好处多多,多数新鲜水果含水分85～90%,含有像维生素C、胡萝卜素、B族维生素等大量的维生素,钾、镁、钙等矿物质,以及膳食纤维。