发展学生旋转爆发力的练习方法与教学

作者：史衍; 尹军; 周龙峰

来源：体育教学, 2019, 39(10): 43-45.

• 功能训练
• 旋转
• 力量
• 爆发力

旋转爆发力训练方法众多,从外部环境看,包括稳定支撑状态下训练和非稳定支撑状态下训练;从参与运动时的身体姿态(或参与运动关节数)来看,包括坐姿、双膝跪姿、半跪姿、前后分腿姿和站立姿。在进行爆发力训练时,可以通过减少支撑平面,加大负荷,从而增加难度。

• 单位
  首都体育学院