射箭运动员核心稳定性与协调性训练方法

作者：雍智伟

来源：中国体育教练员, 2021, 29(03): 75-76.

DOI：10.16784/j.cnki.csc.2021.03.023

• 射箭运动员
• 核心稳定性
• 协调性
• 训练方法

分析射箭运动员核心稳定性和协调性的重要性,探讨其训练方法,认为:核心稳定性训练方法主要有气垫上仰卧背弓、俯卧桥撑、侧桥撑平衡、气垫上平衡、俯卧3点支撑、靠墙静蹲等;身体协调性主要训练方法有全身性协调练习、手眼协调练习、专项协调练习、放松性练习等。