当下我国正全面推动城镇老旧小区改造,在优生态、促转型、精细化发展的城镇化下半场,寻找绿色高效的城市更新路径,对提高城市品质,推进高质量发展有着极其重要的意义。文章回顾了国内外城市更新进展,以瑞典城市更新为对象,通过调查分析,瑞典城市更新实践的绿色低碳、内向推动转型发展的特征。详细研究了斯德哥尔摩哈默比湖生态城改造的主要做法,总结出法定化、市场化、精细化、混合化和低碳化的旧城改造经验,以此为基础,从存量思维、长期主义和多元互动三个方面提出对我国城市更新和老旧小区改造的建议。