柔韧素质训练是健身健美课程教学中的重要内容。学生只有具备良好的柔韧素质,才能充分展现出健身健美运动的魅力。本文首先简要阐述柔韧素质的基础知识及大学生的生理特征,然后以此为理论基础提出了高校健身健美课程中柔韧素质训练的方法与注意事项。
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