选择健身运动项目的依据分析

作者：幺海欣; 蔡继云

来源：体育科技, 2017, 38(01): 84-85.

DOI：10.14038/j.cnki.tykj.2017.01.043

• 健康体适能
• 有氧运动
• 关节受力
• 健身运动

运动前应先了解自身健康状况、需要和活动限制等因素,再依据主客观情境的配合,选择符合自己需要加强的体能要素运动,依据循序渐进原则,以阶段性为手段,在安全性和有效性的考虑下,一方面改善并提升自己的健康水准,另一方面多了解各种运动项目的特色,精挑细选,朝着终身体育的理想迈进?

• 单位
  华北理工大学