浅谈初中体育特长生的铅球训练

作者：张英军

来源：课程教育研究, 2020, (07): 228.

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铅球是测量学生力量和爆发力及全身协调能力的有效手段,也是体育考生必测的身体素质之一。该项目需要学生具备力量、平衡、协调等多种能力,但在初中阶段,学生普遍力量薄弱、协调性差,因此,铅球的训练就成了初中体育特长生训练的难题,好多学生在练习中出现"爬着"推、掉肘推、扔铅球、左腿不能充分蹬伸等错误动作,尤其是左腿的充分蹬伸是最难体会的。我在近几年特长生的训练中,对于提高初中学生的铅球训练成绩总结了以下几点训练方法,可供大家参考。