如何应对青少年失眠？

作者：徐玉萍

来源：青春期健康, 2023, 21(13): 22-23.

<正>睡眠是什么？睡眠是指复发的惰性和不反应状态，睡眠时的意识水平会降低或消失，大部分生理活动和反应进入惰性状态。通过睡眠，使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得到恢复。睡眠时，垂体前叶生长激素分泌明显旺盛，有利于促进机体生长，并使核蛋白合成增加，有利于记忆的储存。