“牛奶喝多了会得肾结石？”专家辟谣：让患肾结石的真相水落“石”出

作者：曹德宏

来源：祝您健康, 2022, (07): 40-42.

• 肾结石

<正>牛奶作为最古老的天然饮料之一，富含多种营养成分，是膳食中蛋白质、钙以及多种维生素的重要来源之一。牛奶中矿物质含量为0.7%～0.75%，富含钙、磷、钾等常量元素及铜、锌、锰等微量元素。100毫升牛乳中含钙110毫克，为人乳含钙量的3倍，且吸收率很高，是我们日常生活补充钙的良好来源，对人体的健康有非常重要的作用。网上曾有这样一种说法，“牛奶喝多了易得肾结石。”闻此传言，很多想通过喝牛奶来补钙的人，又开始左右为难，

• 单位
  四川大学华西医院