低氧训练对肥胖群体身体成分和有氧耐力的影响

作者：付丽娟; 李星谕

来源：文体用品与科技, 2022, (06): 92-94.

• 肥胖
• 低氧训练
• 身体成分
• 有氧耐力

(1)目的：探讨低氧训练对肥胖群体身体成分和有氧耐力的影响；（2）方法：2019年2月至2019年12月，招募20名健康肥胖男性志愿者作为研究对象，随机分为观察组和对照组，每组10例，对照组进行功率自行车训练干预，给予65%-75%最大摄氧量，观察组在低氧环境中进行相同的干预，训练4周后对比两组身体成分、有氧耐力等指标；（3）结果：(1)干预后，两组体重、体脂、肌肉量均显著改善，且观察组改善更为明显，与对照组相比，P<0.05；(2)干预后，观察组红细胞计数、血红蛋白含量分别为（5.2±0.1）×1012/L个、147.7±4.2 g/L，对照组红细胞计数、血红蛋白含量分别为（4.7±0.6）×1012/L个、139.6±3.1 g/L,P<0.05；(3)干预后，观察组血清总胆固醇、总甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇分别为（3.1±0.2）mmol/L、（1.4±0.2）mmol/L、（1.9±0.3）mmol/L、（0.8±0.1）mmol/L，均显著下降且显著低于对照组，P<0.05；(4)干预后，观察组最大摄氧水平为（55.7±2.9）ml/kg/min,3000m成绩为（829.4±22.4）s，与对照组相比，P<0.05;(4)结论：低氧训练有助于改善肥胖群体的身体成分，增强其有氧耐力，值得推广应用。

• 单位
  长春光华学院; 吉林体育学院