健身运动的核心力量提升策略

作者：索涵

来源：当代体育科技, 2019, 9(14): 36.

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2019.14.032

• 健身娱体
• 健身运动
• 核心力量

健康中国活动正在全国范围内如火如荼地持续推进,人民物质生活的日益改善促使更多人开始关注自己的健康,他们广泛参与到多种多样的运动之中,而健身运动恰恰是中青年人最喜欢的一种运动方式。健身既能够塑造运动优美的形体,又能够带给人类肌体注入活力,健身能够不仅使人心情舒畅,更能够带给身体愉悦的体验。核心力量训练有助于强化腰腹部肌肉的功能和耐受力,既提升健身者的运动水平,助力运动能力成长,又能够避免健身者出现急性扭伤或慢性劳损,从健身运动中收获健康与快乐。传统核心力量训练模式相对枯燥且训练难度较高,并不能够很好地满足不同水平健身者的需求,笔者在"健身娱体,助力成长"理念下展开核心力量提升策略分析。