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摘要
随着我国的不断发展，国家也越来越重视国民健康，青年人群作为未来社会发展的主力军，并对家庭和社会有着相互影响的作用，能够影响到家庭与社会的健身意识。近年来，国家也开始大力支持全民健身，特别在钟南山院士的影响下，越来越多人也开始重视健身的必要性。但目前我国大部分青年人群由于各种因素，缺乏适当的体育意识，缺乏锻炼，出现了运动能力弱、体重超标、体脂过多、亚健康等问题，使其健康水平依然呈下降趋势，身体健康状况不容乐观。这是因为大部分青年人群对系统的训练没有正确的认知，仅有少部分人群会进行系统的训练。所以，以大学生为首的体育教学中，如何让青年人群从学生时代就能够正确理解终身体育这一概念，包括终身体育的价值和意义，养成良好的锻炼习惯以及正确认识系统健身训练的方法成为了我们现在需要思考的问题。“体适能”是人体适应外界环境的能力，也是衡量身体素质的重要指标之一，体适能训练体系也是包含了身体成分、心肺耐力、力量训练、柔韧的训练，是能够系统且全面地提高学生力量、耐力、心肺以及柔韧的训练体系。本文主要通过文献法、分析法等方法阐述体适能训练的内容体系并给予了体适能训练的建议。
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