<正>对青少年来说，科学适度的运动，不仅能强健体魄，提升机体免疫力，而且能有效促进生长发育。然而，青少年身体发育尚未成熟，在运动过程中自我保护意识较差，容易出现运动损伤，严重时可影响日常生活。因此，青少年在进行体育锻炼时，要循序渐进、量力而行。身心尚未成熟，运动容易受伤青少年是运动损伤多发群体，这与他们的身心特点有很大关系。青少年正处于身体迅速发育的黄金时期，身高和体重增长迅速，但这种成长过程并不总是按比例来的，
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