探讨如何提升高中啦啦操队员转体“阿拉C杠”完成质量

作者：严雅丹

来源：当代体育科技, 2019, 9(24): 66-71.

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2019.24.066

• 稳定性训练
• 核心支柱
• 周期训练
• 阿拉C杠
• 纠正训练

为提高普通高中啦啦操队员短时间更科学取得阿拉C杠动作技术稳定性,攻克其项目阿拉C杠转体提供科学理论依据。本文通过文献资料法、实验法、周期训练等研究方法对核心支柱稳定训练,改善啦啦操阿拉C杠动作的稳定性进行试验研究。选取湖州新世纪外国语学校啦啦操校队队员作为部分实验过程对象,为期3个月大周期多样化训练方法,发现核心训练有助于短时有效提高普高啦啦操队员此转体难度平衡能力,以此来提高训练质量。本研究在一定程度上为教练员提供阿拉C杠的训练方法做出参考依据。