<正>人在运动训练后会产生一定的疲劳,机体产生疲劳时工作能力下降,经过一段时间休息,工作能力又会恢复,只要不是过度疲劳,并不损害人体的健康。所以,运动性疲劳是一种生理现象,对人体来说又是一种保护性机制。但是,如果人经常处于疲劳状态,前一次运动产生的疲劳还没来得及完全消除,而新的疲劳又产生了,疲劳就可能积累,久之就会产生过度疲劳,影响人的身体健康和运动能力。如果运动训练后能采取一些积极有效的方法,
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