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摘要
<正>失眠是指凡在合适的睡眠时间和环境下，除外疾病所引起的睡眠量与质的障碍，仍存有对睡眠时间和或质量的需求[1]。研究发现，我国失眠障碍的患病率已达15.0%[2]。而且失眠的患病率逐年升高，居高不下。许多患者需长期服用药物，借助药物来维持自身较好的睡眠质量，以保证生活和工作顺利，然而失眠药物的依赖性较大，随着长时间的服药，会导致失眠患者出现药物成瘾性，对其需求量逐步加大；同时，也会进一步影响精神、心理健康，出现焦虑、抑郁，甚至自杀倾向。而对于更年期的女性，由于体内生理代谢和激素的变化，对情绪的感知更加明显，如果长期得不到优质的睡眠质量，会使她们更容易受到外界的刺激和影响，此时借助较好的干预措施，
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