怎样应对演奏焦虑

作者：吴骏; 吴韵喆

来源：琴童, 2018, (10): 68-69.

<正>随着演出的临近,你心跳加速、手心出汗、口干舌燥、气喘呼呼,或者头疼、头晕、恶心,或者膝盖打颤、浑身发紧、肩膀不知不觉地靠近了耳垂。那么,你很可能有了演奏焦虑。很常见,但很少公开谈论舞台恐惧(Stage Fright),心理学家称之为"演奏焦虑(Performance Anxiety)",下面简称PA。它很常见。据麦克马斯特大学的博士生萨拉·拉德2016年的一项统计,50%～70%的音乐表演者都有