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摘要
本文为中国教科院健康体能课题组连载论文的第四篇,第一篇针对课间操的设计进行原理介绍和阐述,第二篇和第三篇针对健康体能课间操的热身激活模块和上肢力量模块的方法手段以及锻炼视频进行介绍,本文是课间操的下肢力量模块。下肢力量练习方法多种多样,有借助器械的力量训练和灵敏协调训练,也有不同形式的步伐练习等,但根据课间操的实际开展需求,本文设计的健康体能课间操学校易开展,学生易完成,并能够利用较小空间达到有效的锻炼效果,使学生先掌握最基本的下肢基础力量和动作模式,再进行有难度的练习动作,从而提高学生的基础体能。
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单位中国教育科学研究院
