做情绪冲浪人，从培育觉察力开始

作者：巨睿琳; 刘兴华

来源：大众健康, 2019, (10): 32-33.

<正>怒火中烧时摔东西,烦躁时一点就着的脾气,郁闷时的过量进食……你是否存在这些自动化的情绪反应模式?做一个情绪稳定的成年人,请从改变自动化的行动模式开始。每个人在生活工作中都要面对焦虑、愤怒、烦躁等不愉悦的情绪,有的人能自如地在情绪的波涛里冲浪,而有的人却常常卷入其中,一旦情绪失控,

• 单位
  北京大学