现代运动减肥的方法的研究

作者：牛莉莉

来源：体育科技文献通报, 2020, 28(12): 168-170.

DOI：10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2020.12.066

• 肥胖
• 运动减肥
• 中低强度有氧运动
• 大强度间歇性运动

随着世界经济的全面发展,人们的生活水平相对于半世纪前有了明显的提升,人们的饮食结构发生了巨大的变化。超重率由1992年的13%增加到2015年的30%,肥胖率由3%升高到了12%。由肥胖引起的高血压,糖尿病等疾病的人数也有了明显的增加,肥胖也使人的形态美受到影响。由此减肥也成了新世纪人们较为关注的焦点之一。而运动在减肥过程中扮演着不可或缺的角色。如今关于运动减肥的研究前人已经有了很大的成果,但是对于运动减肥方法上仍存在很多问题。因此该文通过总结文献资料对运动减肥的方法进行浅要分析,找出其中存在的问题,并作浅要分析,帮助人们有效地控制并减轻自身的体重,促进社会健康指数增加。