快速伸缩复合训练最早被欧美国家应用于田径训练,后来在很多运动中都得到了应用。近年来,在排球运动中,这种训练方式也逐渐被接受,但是由于对该种训练方法要领掌握不够精细,导致实际应用效果并不理想。本文通过对这种方法内在机理以及对运动员所产生的影响进行细致分析,给出了快速伸缩复合训练实际应用技巧及注意事项。
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