田径背越式跳高各阶段技术要点透析

作者：梁昌斌

来源：田径, 2020, (04): 73.

<正>一、助跑技术要点1.助跑是J-型:最初直线(3～6步),之后曲线(4～5步)。2.在最初几步,身体略向前倾斜。3.在助跑过程中,速度逐渐增加。4.身体向内倾斜角度根据助跑速度决定。5.减少身体向前倾斜,身体竖直。6.在倒数第二步,重心适当放低,积极启动右脚。二、起跳技术要点1.积极、快速、平稳的落步,伴随"向下和向后"摆动动作。2.起跳脚指向落地区域。3.起跳腿着地和弯曲的同时都要减至最小。4.摆动腿的膝关节被驱动向上直至大腿与地面

• 单位
  东北师范大学