闲时玩核桃，改善早醒烦恼

来源：江苏卫生保健, 2020, (01): 55.

<正>失眠分很多种,"早醒"就属于中老年人常见的失眠症状,其表现是上床睡着一段时间后,凌晨2～3点突然醒来,如同早晨起床一般清醒,再也难以入睡。不少老人在床上开始胡思乱想,烦躁苦熬到天亮。久而久之,就会出现睡不好、吃不香、做不动的恶性循环,给身心带来严重困扰。