为测量大学篮球专项学生常用半蹲起、臀推下肢力量训练手段的最佳功率负荷，研究者选取14名受试者，让其在30%～80%1RM的负重下进行半蹲起、臀推，并记录受试者完成两项动作的输出功率。结果表明：受试者半蹲起的最大输出功率值和平均输出功率值在70%1RM的负重下达到最高；臀推的最大输出功率值和平均输出功率值在60%1RM的负重下达到最高。
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