轻松蹲起的老人更长寿

来源：家庭医药.快乐养生, 2020, (11): 4.

<正>《欧洲预防心脏病学杂志》刊登的一项试验研究结果显示,在51～80岁人群中,蹲姿起身无需用手的参试者,6年内死亡风险明显低于那些蹲姿难以起身的同龄人。其关键原因正是,蹲伏运动可改善腿部力量和灵活性。伦敦国王学院营养学专家梅根·罗西博士表示,如厕时使用蹲便器比使用马桶更有益健康。蹲姿如厕更有益肠道健康,因为该姿势可帮助理顺肠道、直肠和肛门,使排便更顺畅。