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摘要
<正>"露气寒冷,将凝结也"。寒露时期的气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜。随着气候逐渐转冷,世间万物包括人类自身的阳气都开始逐渐收敛。此时除了应预防寒邪侵袭,还要加强对自身阳气的护养。饮食上应根据个人的具体情况,适当多食甘淡、滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠。生活起居要合理安排,"早卧早起",早卧以顺应阴精的收藏,早起以顺应阳气的舒达。因寒露时节日照减少,风起叶落,人容易产生伤感、忧郁等情绪,所以此时节还要注意调节心情,保持乐观、豁达。
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单位中国中医科学院医学实验中心
