每天练习减压

作者：姚瑶

来源：心血管病防治知识(科普版), 2018, (28): 30-32.

<正>压力是生活中不可避免的一部分。人们经常为诸如交通堵塞和未付账单等日常麻烦事而烦恼,更不用说关于自然灾害和政治危机的无情新闻了。许多人还在应对家庭中离婚、疾病或死亡带来的额外痛苦。所有这些所谓的心理社会压力首先在你的脑海中形成。但是这种影响会扩散到你的大脑和身体。有时,你甚至能感觉到心跳加速、呼吸加快、肌肉紧张。长期的压力会对你的心脏造成潜在的伤害。为了保持健康,你需要找到方