在外留学如何解决作息不规律问题？

作者：胡墨涵

来源：留学, 2022, (05): 74-75.

<正>许多留学生都有作息不规律的问题，克服这些问题改善身体状况是非常重要的。在生活节奏越来越快的今天，作息不规律、失眠等有关身体健康的问题时刻困扰着年轻人。不论是普通职工、白领还是留学生，如何才能生活得更健康成为每个人都需要研究的课题。2021年初，一名就读于伦斯勒理工学院的中国留学生就因作息不规律以及学业压力过重不幸离世。据了解，受新冠肺炎疫情影响，该学生选择了在国内以网课形式“云”留学。这要求他克服昼夜颠倒的时差来完成学业，而这样的生活造成了他身体的崩溃，同时长期的亚健康身心状态成了他死亡的罪魁祸首。