赶走瞌睡“清醒”生活

作者：陈科沁

来源：家庭医学, 2011, (06): 35.

• 大脑

<正>许多朋友都有过如下的经历:正在上班/上课时,突然阵阵睡意袭来,于是开始了和睡魔的"搏斗",但结果往往是以自己的失败告终。即使侥幸战胜了瞌睡,代价也是自己的脑袋将在很长一段时间保持"空白",工作没有丝毫进展,老师的课程也没有听进去。勤奋的你自然无法忍受,渴望摆脱这样的低效时刻!想要真正击败"瞌睡",当然需要坚强的主观意志。但所谓"知己知彼,百战不殆",了解了大脑的真正"需求",方能打赢与瞌睡之间的战争。

• 单位
  中国人民解放军陆军军医大学